Dúvida universal: Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Acordar, espreguiçar, ir para a cozinha… e então, a grande questão: devo escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? Essa é uma dúvida que assombra a rotina matinal de muita gente. Inclusive, já virou até pauta de vídeos virais, como o da dentista Giuliana Sueyoshi, que chamou atenção. Basicamente, ela viralizou ao afirmar: “Se você não escovar os dentes antes do café da manhã, você vai estar alimentando as bactérias da sua boca!”.

@giulianaodonto E você é time antes ou depois do café ? #odonto #higienebucal #dentista ♬ Manifestation – Perfect, so dystopian

Essa declaração, que parece radical à primeira vista, tem um forte fundamento científico. No CROOL, sabemos que pequenos detalhes na sua rotina de higiene podem fazer uma grande diferença na saúde do seu sorriso e do seu corpo. Nesse sentido, queremos desvendar de uma vez por todas qual é o momento ideal para a primeira escovação do dia e por que essa escolha é tão importante.

O início do dia e a guerra silenciosa contra as bactérias

Pode parecer que, durante o sono, sua boca está em “modo de descanso”, mas a verdade é que as bactérias trabalham a todo vapor. Durante a noite, a produção de saliva diminui, criando um ambiente perfeito para a proliferação de microrganismos. Ao acordar, sua boca está cheia de bactérias e resíduos, que formam uma fina camada pegajosa chamada placa bacteriana.

Se você decide tomar seu café da manhã antes de escovar os dentes, o que acontece?

1. Alimentando as inimigas: Você literalmente oferece um banquete para essas bactérias. Açúcares e carboidratos presentes nos alimentos são transformados por elas em ácidos.
2. Ataque ácido: Esses ácidos começam a corroer o esmalte dos seus dentes, aumentando o risco de cáries e erosão dentária.

Por isso, a frase da dentista Giuliana Sueyoshi faz todo sentido: ao comer antes de escovar, você está potencializando a ação dessas bactérias e expondo seus dentes a um ataque ácido sem a proteção adequada.

Por que escovar os dentes antes do café da manhã é a melhor estratégia?

Constantemente, recebemos essa pergunta em nossos atendimentos no CROOL Centro Odontológico. E a resposta, que muitos buscam para otimizar sua rotina matinal, tem um fundamento científico claro. No CROOL, a nossa orientação para a maioria dos pacientes é clara: o ideal é escovar os dentes antes do café da manhã.

Mas qual é o porquê?

• Remove as bactérias acumuladas: Primeiramente, ao escovar logo ao acordar, você elimina as bactérias que se proliferaram durante a noite, limpando sua boca e removendo o mau hálito matinal.
• Prepara deus dentes: Além disso, a pasta de dente com flúor cria uma camada protetora sobre o esmalte, fortalecendo-o e tornando-o mais resistente aos ácidos dos alimentos que você vai consumir no café da manhã. É como blindar seus dentes antes da batalha.
• Estimula a salivação: Por fim, a escovação pode estimular a produção de saliva, que é um protetor natural dos dentes, ajudando a neutralizar os ácidos e a remineralizar o esmalte.

E se eu escovar depois? Bom, cuidado com os ácidos

Ok, você não conseguiu escovar antes e tomou seu café. Qual o risco? Se o seu café da manhã incluiu itens ácidos (como café, suco de frutas cítricas, iogurte, frutas como laranja ou abacaxi), escovar imediatamente após a refeição pode, ironicamente, prejudicar o esmalte dos dentes.

Quando o esmalte é exposto a ácidos, ele se torna temporariamente mais “macio” e vulnerável. Escovar os dentes logo em seguida pode esfregar esses ácidos no esmalte já fragilizado, causando um desgaste prematuro.

A dica do CROOL neste caso é: se você realmente precisa escovar os dentes depois do café, espere no mínimo 30 a 60 minutos após a refeição. Dê tempo para que sua saliva, a grande heroína da boca, neutralize naturalmente a acidez dos alimentos e remineralize parcialmente o esmalte, tornando-o menos vulnerável à escovação.

Seu sorriso começa o dia protegido com o CROOL

A escolha de escovar os dentes antes ou depois do café da manhã pode parecer um detalhe, mas impacta diretamente a saúde do seu sorriso a longo prazo. Pequenos hábitos, quando bem orientados, são a chave para uma boca saudável e um corpo mais protegido.

No CROOL Centro Odontológico, nossos profissionais estão sempre prontos para desmistificar os cuidados com a saúde bucal, oferecendo orientações práticas e personalizadas para a sua rotina. Entendemos que cada paciente tem suas particularidades e estamos aqui para garantir que seu sorriso comece o dia não apenas limpo, mas verdadeiramente protegido. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico. Clique aqui e agende sua avaliação.