Afta recorrente? A resposta pode estar na sua imunidade, saiba como fortalecê-la

Uma pequena ferida branca, dolorida e incômoda. A afta surge do nada, mas causa um desconforto gigante. Para muitos, ela é apenas um pequeno problema que desaparece em alguns dias, mas, para quem sofre de aftas recorrentes, a história é bem diferente. Elas podem ser um sinal de alerta de que algo mais sério está acontecendo com o nosso corpo, especialmente com o nosso sistema imunológico.

A dor da afta é um sinal do seu corpo

Antes de tudo, a afta é uma lesão benigna, não contagiosa, que se forma na mucosa da boca, como na parte interna da bochecha, na língua ou no céu da boca. Elas surgem do rompimento do tecido epitelial, expondo as camadas mais profundas e causando aquela dor que parece um alfinete a cada movimento da boca. Embora as causas exatas não sejam totalmente compreendidas, a ciência aponta para uma forte relação com o nosso sistema imunológico.

Sabe aquele momento de estresse intenso antes de uma prova importante ou a correria do dia a dia que te deixa exausto? Então, é nessas horas que as aftas costumam aparecer, como um lembrete físico de que o seu corpo está sobrecarregado. Para o Dr. Frederico Coelho, fundador do CROOL Centro Odontológico, Mestre e Doutor em Implantodontia, as aftas recorrentes são um pedido de socorro do corpo. “Aftas que surgem com frequência podem ser o espelho da nossa saúde geral. Elas indicam uma queda nas nossas defesas, que pode estar ligada a fatores nutricionais, emocionais ou até mesmo a outras condições de saúde”, explica o especialista.

O sistema imunológico é como o guarda-costas do nosso corpo, sempre pronto para defender contra invasores. Quando ele está fragilizado, nossa boca se torna mais suscetível a pequenas lesões. O estresse crônico, por exemplo, libera hormônios como o cortisol, que podem suprimir a resposta imunológica. É o momento perfeito para as aftas se instalarem, transformando uma simples ferida em um problema recorrente.

A conexão entre o que você come e a sua boca

Se o sistema imunológico é o guarda-costas, a nutrição é o suplemento que ele toma para se fortalecer. A carência de certos nutrientes essenciais é uma das principais razões para a recorrência de aftas. A falta de vitamina B12, por exemplo, é um dos principais gatilhos. Essa vitamina é crucial para a formação de glóbulos vermelhos e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Sua deficiência pode levar a quadros de anemia e, de quebra, deixar a mucosa bucal mais sensível e propensa a lesões.

Além da B12, a falta de ferro e zinco também são fatores de risco. O ferro é vital para o transporte de oxigênio no sangue, enquanto o zinco é fundamental para a cicatrização de tecidos e para a função imunológica. Quando esses nutrientes estão em baixa, a capacidade do corpo de se regenerar e se defender diminui, tornando a boca um “campo de batalha” para o surgimento de aftas.

“A alimentação é um pilar fundamental da saúde bucal e geral. Muitas vezes, a solução para as aftas está no prato. Avaliar a dieta e, se necessário, suplementar sob orientação médica, pode ser o primeiro passo para acabar com esse incômodo de vez”, afirma o Dr. Frederico.

Mitos e verdades: o que realmente funciona (e o que só piora)

Aftas são um terreno fértil para conselhos de “curandeiros de plantão” e mitos que se espalham nas redes sociais. Então, vamos comentar algumas dessas crenças populares que, em vez de ajudar, podem prejudicar.

“Esfregar limão ou sal na afta cura rapidinho”

Essa é uma das lendas urbanas mais perigosas. Na verdade, a acidez do limão e a irritação do sal podem causar uma dor insuportável e, o que é pior, agravar a lesão e retardar a cicatrização. Aftas não são feridas comuns e devem ser tratadas com cuidado.

“Afta é contagiosa”

Assim como mencionamos acima: não! Aftas, ou úlceras aftosas, não são causadas por vírus ou bactérias transmissíveis. Elas são diferentes do herpes labial, que é contagioso e causado pelo vírus do herpes simplex. É um erro comum, mas é importante saber a diferença para não se preocupar à toa.

“Pastas de dente com lauril sulfato de sódio (LSS) são melhores”

Lembra da pauta sobre alergia à pasta de dente? Pois bem, cada uma tem sua especificidade e é importante ler bem o rótulo antes de usar. Dito isso, o LSS é um detergente e agente espumante comum em muitos produtos de higiene, incluindo pastas de dente. Curiosamente, ele foi associado a aftas em alguns estudos. Embora sejam necessárias maiores pesquisas, uma pasta de dente sem LSS pode ser uma melhor alternativa para quem busca uma redução na ocorrência de aftas.

Dicas para fortalecer a imunidade e dizer adeus às aftas

Se você se identificou com a história das aftas recorrentes, é hora de agir. Fortalecer a imunidade não é uma tarefa imediata, mas um cuidado constante que envolve hábitos saudáveis.

1. Invista na alimentação: Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B (folato e B12), ferro e zinco. Inclua na sua dieta folhas verdes escuras (espinafre, couve), leguminosas (feijão, lentilha), carne vermelha magra, ovos, sementes de abóbora e castanhas. A vitamina C, presente em frutas cítricas, também é uma aliada poderosa, mas tenha cuidado ao consumir durante a crise de aftas para não irritar a lesão.
2. Gerencie o estresse: Encontre atividades que ajudem a relaxar e a lidar com a ansiedade. Meditação, exercícios físicos regulares, ioga ou hobbies que você ama são ótimos para equilibrar a mente e, consequentemente, o corpo.
3. Cuide da sua saúde bucal: Mantenha a higiene bucal em dia, utilizando escovas de cerdas macias para não machucar a mucosa. Enxaguantes bucais sem álcool podem ajudar a manter a boca limpa, sem irritar as lesões.

A visita ao dentista é essencial

Se as aftas persistem por mais de uma semana, são muito grandes ou dolorosas, é hora de procurar ajuda profissional. Elas podem ser um sintoma de outras doenças sistêmicas, como doença de Crohn, doença celíaca ou até mesmo indicativos de problemas mais graves. “Não subestime a dor e o desconforto causados pelas aftas. Elas são um sinal do corpo, e a melhor forma de decifrar esse sinal é com a ajuda de um especialista”, reforça o Dr. Frederico Coelho.

O dentista, além de avaliar a saúde bucal, pode identificar a relação das aftas com a sua saúde geral e indicar os melhores caminhos. No CROOL Centro Odontológico, a saúde bucal é vista de forma completa. A equipe de especialistas está preparada para fazer uma avaliação minuciosa, cuidando não apenas do seu sorriso, mas da sua saúde como um todo. Cuidar de si é o primeiro passo para ter um sorriso forte e livre de incômodos. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico. Clique aqui e agende sua avaliação.

Fontes: International Journal for Vitamin and Nutrition Research e Estadão.