Sono e boca: O que acontece enquanto você dorme?

Se tem algo que a internet e as redes sociais amam, é uma “solução mágica” para problemas antigos. O mais novo hit viral que tem dado o que falar – e levado muita gente a buscar a opinião de especialistas – é o “mouth taping”, uma tendência em que as pessoas usam uma fita adesiva para selar a boca enquanto dormem, na promessa de forçar a respiração nasal, reduzir o ronco e, pasmem, melhorar a saúde bucal.

A ideia, claro, até parece um atalho, mas a realidade é que não existe truque de mágica quando o assunto é saúde. E o sono, essa atividade que ocupa cerca de um terço de nossas vidas, está muito mais ligado ao seu sorriso do que você imagina. É durante a noite que sua boca pode se tornar um verdadeiro campo de batalha, propício a problemas sérios como bruxismo, cáries e até refluxo ácido. Afinal, por que a qualidade do sono é tão importante para a nossa saúde bucal? E o que realmente acontece na nossa boca enquanto sonhamos?

Os acontecimentos noturnos na sua boca

Pode parecer que, ao dormir, sua boca está em “modo de segurança”, mas para quem tem uma higiene do sono desregulada ou sofre com distúrbios, a noite é um período de grande risco para a saúde oral.

Para o Dr. Frederico Coelho, fundador do CROOL Centro Odontológico, Mestre e Doutor em Implantodontia, a conexão é direta: “O sono de má qualidade é um fator de estresse para o organismo, e a boca, muitas vezes, reflete essa tensão. Não dormir bem afeta a produção de saliva e a recuperação celular, deixando a cavidade bucal mais vulnerável. O dentista se tornou um profissional chave no diagnóstico e tratamento dessas condições ligadas ao sono.”

Veja o que pode estar acontecendo enquanto você viaja no mundo dos sonhos:

1. Bruxismo

Sem dúvidas, é o problema noturno mais famoso. O bruxismo do sono é caracterizado pelo ranger ou apertar involuntário dos dentes. Muitas vezes ligado ao estresse, ansiedade ou a distúrbios como a apneia, ele pode levar a consequências graves:

• Desgaste e fratura dos dentes: O atrito e a força excessiva desgastam o esmalte, podendo causar sensibilidade e até a quebra de restaurações ou dentes.
• Dores de cabeça e faciais: A tensão muscular constante sobrecarrega a mandíbula e a Articulação Temporomandibular (ATM), resultando em dor que irradia para a cabeça e pescoço.
• Problemas periodontais: A força pode levar à retração gengival.

2. Boca seca (xerostomia)

A produção de saliva naturalmente diminui durante o sono, mas se você respira pela boca – um dos motivos pelos quais o mouth taping se popularizou, mas sem a solução segura – ou se toma certos medicamentos, a secura pode ser severa, caracterizando a xerostomia.

• Saliva: É o nosso detergente natural, rica em minerais que remineralizam o esmalte.
• Consequência: Com pouca saliva, a boca perde a proteção contra ácidos e bactérias, aumentando drasticamente o risco de cáries (principalmente nas raízes e na região cervical dos dentes) e doenças gengivais (gengivite e periodontite).

3. Refluxo Ácido Gastroesofágico (RGE)

Pode ser surpreendente, mas o refluxo ácido não é só uma questão estomacal. O retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, especialmente ao deitar, pode alcançar a boca.

• Erosão dentária: O ácido gástrico tem um pH baixíssimo, capaz de dissolver o esmalte dos dentes. Ao longo do tempo, isso leva a um desgaste severo e generalizado, fragilizando a estrutura dental.
• Associação com o bruxismo: Estudos, como os publicados no Journal of Clinical Medicine, apontam que a acidez no esôfago pode aumentar a atividade da musculatura mastigatória, ligando o refluxo diretamente ao bruxismo do sono em muitos casos.

4. Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) e ronco

Estes são distúrbios respiratórios graves que não só afetam a qualidade do sono, mas também a boca.

• Ronco e respiração bucal: Podem indicar um problema na via aérea e estão intimamente ligados à boca seca, assim como já mencionado, aumentando o risco de doenças bucais.
• Desgaste dentário e DTM: Além disso, a apneia aumenta a probabilidade de bruxismo como uma resposta do corpo para tentar desobstruir as vias aéreas, agravando todos os problemas de DTM (Disfunção Temporomandibular) e desgaste dental.

Seu tratamento odontológico depende do seu travesseiro

A relação entre sono e boca não para na prevenção de doenças, ela se estende ao sucesso dos seus tratamentos odontológicos.

“A má qualidade do sono não é só um sintoma, é um agressor de tratamento. Pacientes com bruxismo não controlado, muitas vezes, sobrecarregam próteses, lentes de contato e implantes. O estresse crônico associado à privação de sono afeta a cicatrização e a resposta imune. Não adianta fazer o procedimento mais avançado se a ‘base’ de recuperação do paciente, que é o sono, está comprometida,” explica o Dr. Frederico.

Em outras palavras, uma noite mal dormida pode sabotar o sorriso que você tanto investiu.

Como conciliar seu sono com seu problemas bucais

Em vez de apostar em fitas adesivas ou modismos, a solução para proteger sua boca durante o sono passa pela ciência e pela rotina de higiene do sono (e bucal) correta: