Já bebeu água hoje? Saiba como a hidratação salva seus dentes e gengivas

Se eu te perguntasse qual é o segredo para ter dentes fortes e hálito fresco, o que você responderia? Cálcio? Sol? Vitamina D? Sim, você acertou em cheio, mas esqueceu um item essencial para que todo esse processo aconteça: a água. Ela desempenha um papel crucial para a nossa saúde geral e também para a saúde da nossa boca.

Pode parecer que não, mas a hidratação adequada é um dos pilares para ter dentes fortes e saudáveis. De acordo com o Dr. Frederico Coelho, Mestre e Doutor em Implantodontia, e fundador do CROOL Centro Odontológico, “A água é fundamental para o transporte de nutrientes, como o cálcio e o fósforo, para todas as partes do corpo, incluindo os ossos e os dentes. Sem uma hidratação adequada, o corpo não consegue absorver e utilizar esses minerais de forma eficiente, comprometendo a densidade óssea e a resistência dentária”.

Essa relação é tão estreita que, sem a água, nosso corpo e nosso sorriso perdem o brilho. A hidratação não só ajuda a manter a estrutura óssea e dentária, mas também garante que a nossa boca tenha a principal arma de defesa contra as doenças bucais: a saliva.

A saliva é uma defesa natural da sua boca

Quando pensamos em manter a boca limpa, logo vem à mente o trio imbatível: escova, fio dental e creme dental. Mas existe um quarto elemento, muitas vezes esquecido, que trabalha incansavelmente por nós: a saliva.

A saliva é uma das nossas maiores defesas contra microrganismos nocivos. Ela não é apenas um líquido sem graça, é uma complexa solução com enzimas digestivas, anticorpos, minerais e componentes que combatem bactérias. E o mais importante: ela ajuda a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias da placa, que são os verdadeiros vilões por trás das cáries.

De acordo com o Dr. Frederico, “A saliva atua como um ‘detergente natural’ da boca, lavando os resíduos de alimentos, neutralizando o pH e remineralizando o esmalte dos dentes. Quando a produção de saliva é baixa, o risco de cáries aumenta drasticamente, pois o ambiente bucal se torna ácido e propício para o crescimento de bactérias patogênicas”.

Além disso, a saliva é a protetora número um das gengivas, prevenindo infecções e inflamações, como a gengivite. Ela mantém as mucosas hidratadas, lubrificando a boca e facilitando a fala e a mastigação. Em resumo, uma boca bem salivada é uma boca bem protegida.

Os perigos por trás (e por dentro) da boca seca

A sensação de boca seca pode parecer um problema menor, algo passageiro e resolvível por um simples gole de água. Mas, se persistente, essa condição, conhecida como xerostomia, é um alerta de que algo não vai bem e que a saúde bucal está em risco.

A boca seca não é apenas um incômodo, é um portal para uma série de problemas de saúde bucal. Sem a proteção da saliva, os dentes ficam vulneráveis aos ataques ácidos, o que leva ao aumento da incidência de cáries e erosão do esmalte. O mau hálito, também conhecido como halitose, se torna mais frequente, e as gengivas podem inflamar e sangrar com mais facilidade.

Mas os problemas não param por aí. Você sabia que a boca seca também pode afetar a digestão? A saliva contém enzimas, como a amilase, que começam a quebra dos carboidratos ainda na boca. Sem uma produção adequada de saliva, o processo digestivo pode ser prejudicado, resultando em desconforto e até problemas gastrointestinais.

O Dr. Frederico reforça: “A xerostomia é uma condição séria que precisa ser investigada. Ela pode ser causada por diversos fatores, como o uso de certos medicamentos, doenças sistêmicas (diabetes, doenças autoimunes), quimioterapia, radioterapia e até mesmo o estresse. Ignorar a boca seca é ignorar o primeiro sinal de alerta de que a sua saúde bucal e geral podem estar em risco.”

Dicas de ouro para uma hidratação nota 10

Hidratar-se vai muito além de beber um copo de água quando sentimos sede. É um hábito diário que exige disciplina e atenção. A seguir, algumas dicas práticas para otimizar sua hidratação e, de quebra, turbinar a saúde da sua boca:

1. Beba água constantemente: Antes de tudo, não espere sentir sede para beber água. A sede já é um sinal de desidratação. Então, mantenha uma garrafa de água por perto e beba pequenos goles ao longo do dia.
2. Prefira água pura: Refrigerantes, sucos açucarados e bebidas energéticas não contam. Além de não hidratarem de forma eficaz, o açúcar e os ácidos presentes nessas bebidas são um convite para o aparecimento de cáries e erosão do esmalte.
3. Coma alimentos ricos em água: Frutas e vegetais, como melancia, morango, pepino e alface, são excelentes fontes de hidratação e também fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde bucal.
4. Estimule a produção de saliva: Mascar chiclete sem açúcar ou chupar balas dietéticas pode ajudar a estimular a produção de saliva. Portanto, escolha sempre opções com xilitol, que é um adoçante que ajuda a combater as bactérias da cárie.
5. Evite o excesso de cafeína e álcool: Essas bebidas têm efeito diurético e podem contribuir para a desidratação, ressecando a boca e diminuindo a produção de saliva.
6. Use enxaguantes bucais específicos: Se você sofre de boca seca, converse com seu dentista sobre o uso de enxaguantes bucais e produtos específicos para a xerostomia, que ajudam a aliviar o desconforto e proteger a boca.

CROOL: Seu aliado na jornada de hidratação e bem-estar

Assim como pudemos ver até aqui, a hidratação é a base para um corpo e uma boca saudáveis. Mas se a sua boca seca persiste, se você tem percebido o aumento de cáries, ou simplesmente quer ter certeza de que seu sorriso está protegido, é fundamental procurar ajuda profissional.

O CROOL Centro Odontológico oferece uma abordagem completa para o cuidado da sua saúde bucal. Com uma equipe de especialistas, estamos preparados para investigar as causas da sua boca seca e oferecer orientações personalizadas, desde a escolha dos produtos de higiene bucal até a indicação de tratamentos que possam solucionar o problema. Não deixe que a boca seca seja o começo de problemas maiores. Cuidado odontológico? CROOL, é lógico. Clique aqui e agende sua avaliação.